新年的腳步越來越近了，孩子們可喜歡了

有新衣服穿，有好吃的，有壓歲錢

還可以去親戚家玩……

但是，由于小孩的脾胃很嬌嫩

發(fā)育未成熟，抵抗力比成年人低

飲食及生活上稍有不當，便會損害健康

?

因此，建議各位家長春節(jié)期間要在

飲食上監(jiān)管、照顧好孩子

讓小孩過個快樂健康的春節(jié)

?

飲食盡量保持規(guī)律

春節(jié)免不了各種奔波和應(yīng)酬，父母的生活規(guī)律難免會受到影響，出現(xiàn)熬夜起床晚的情況，小孩的生活規(guī)律也隨之被改變，吃飯也難免受到影響，變得不規(guī)律起來。

小孩飲食不規(guī)律會出現(xiàn)暴飲暴食、積食、腸胃不適的情況。

為了避免這種情況，最好要維持小孩正常的飲食規(guī)律，外出聚餐時，家長可用便當盒隨身攜帶小孩吃的飯食，或用其他食物靈活調(diào)整寶寶正常的進食時間。

注意飲食結(jié)構(gòu)葷素搭配

節(jié)日期間，孩子的飲食平衡結(jié)構(gòu)常常為高蛋白、高脂肪飲食所取代，這雖然迎合許多小孩的口味，但卻常常導致小孩的消化不良，也是造成部分小孩肥胖的重要原因。

孩子一旦習慣于這種飲食，易致偏食。

因此父母親在給孩子用餐時，應(yīng)注意飲食結(jié)構(gòu)的平衡，做到葷素搭配，多給寶寶吃些促消化、祛火潤燥的食物，如海帶、芹菜、香菇、胡蘿卜、蘿卜等。

這不僅有利于營養(yǎng)物質(zhì)的互補，而且綠色植物富含各類維生素和微量元素，對正處于生長發(fā)育的小孩來說大有好處。

擺正主食和零食的位置

過年期間，隨處可見的零食飽了寶寶的口福。

作為父母必須掌握分寸和尺度，倘若不分主次，甚至本末倒置，以零食取代主食就勢必影響小孩正常的食欲，直接妨礙其正常的生長發(fā)育。

現(xiàn)在市面上的零食大多都是高糖、高鹽、含膨化劑、各種色素、各種超標的添加劑等，家長最好有選擇地購買如奶酪、堅果、酸奶等健康零食。

家中的零食也不要隨意擺在寶寶能拿到的地方，以防寶寶沒有節(jié)制地吃。如果實在要吃，最好在兩餐之間，且不可太多。

節(jié)日飲料適當即可，不能過量，如可樂、雪碧等都含有二氧化碳氣體，飲用過多會令小孩胃脹、胃痛，影響胃腸道的消化能力。

在家中聚餐時，最好是用新鮮的水果自榨果汁當飲料喝，這樣既讓寶寶解了饞又補充了維生素。

保持孩子良好的食欲

逢年過節(jié)，每一位父母都心懷美好的愿望，希望孩子能利用短暫的節(jié)假日好好滋補一下，但他們并不知道：孩子營養(yǎng)補充需要的，是除蛋白質(zhì)以外的全方位的營養(yǎng)素補充。

孩子營養(yǎng)狀況的改善，需要營養(yǎng)物質(zhì)長年累月點滴的積累，而非一朝一夕填鴨式的補充。

對孩子來說，關(guān)鍵是始終保持良好的食欲。

因此，父母要想辦法讓孩子保持良好的食欲，并為他們提供充分的營養(yǎng)。

注意飲食安全

節(jié)日里寶貝吃各種豆狀零食的機會也增多了，有時大人一時疏忽，小孩就可能出現(xiàn)危險，尤其是在跑動、跳躍、嬉笑時，很容易使豆狀零食嗆入氣管里，出現(xiàn)嗆咳、憋氣、面色青紫等癥狀，威脅生命安全。

家長盡量不要給小孩吃果凍、果仁、花生、糖豆、話梅、棗等豆狀和帶有核的零食，以防滑入氣管中。

進食時應(yīng)保持安靜，避免逗引正在進食的小孩。

此外，因假日外出頻繁，旅途奔波容易導致寶寶抵抗力下降，加之孩子體溫調(diào)節(jié)中樞發(fā)育不完善，父母應(yīng)注意給孩子隨時加減衣物，防止冷熱不均而致病。

不讓小孩吃生冷食物，最好吃經(jīng)過烹飪的熱飯熟食，避免腹瀉或食物中毒。

要多吃些可降火助消化的水果，如：香蕉、蘋果、柚子、梨、金桔等。

注意水份的補充，以白開水為主。可給小孩備點祛火、助消化的藥，以備不時之需。