春季一天之內(nèi)氣溫變化大，雨水漸多，濕氣漸重，對脾的影響最大，外濕加上內(nèi)濕，腹痛腹瀉、濕疹、感冒等各種呼吸道、胃腸道疾病接踵而來。小孩子抵抗力比較弱，更容易中招。那么，春季家長們該怎樣為孩子保健調(diào)理呢？

小孩春季如何調(diào)理？

1.健脾祛濕。

春季氣候潮濕陰冷，濕氣容易滲透侵襲，濕氣遇寒成為寒濕，遇熱成為濕熱，孩子容易外感夾濕而致感冒或嘔吐、拉肚子。

孩子的先天體質(zhì)特點(diǎn)是脾常不足，脾的運(yùn)化能力差，容易濕滯產(chǎn)生內(nèi)濕致胃口受損，消化能力下降，進(jìn)而致抵抗力下降。

媽媽要經(jīng)常觀察小孩的舌苔是否鋪有厚厚的一層白色苔或黃膩苔，口氣是否重，睡眠是否踏實(shí)。

保健要著重祛濕消導(dǎo)，并重視健脾，可用炒麥芽、炒谷芽、山藥、茯苓、扁豆、炒薏仁、木棉花、藿香等煮水喝，一周一次。

2.增甘少酸，協(xié)調(diào)肝和脾。

春季肝木旺盛，易克脾土，如多吃酸味食物，會使肝氣偏亢。肝木過旺，孩子就會出現(xiàn)紅嘴唇、口氣重、生口瘡、脾氣大。

這時不要輕易清肝火，涼茶要避免，水果也要控制，凡有損陽氣的食物應(yīng)避免。大魚大肉少吃，不吃滋膩的食物。

這個季節(jié)應(yīng)多吃甜類食物，可健脾胃之氣，如棗糕、蜂蜜茶、山藥紅棗粥等。

3.春季多捂捂。

春季氣溫剛轉(zhuǎn)暖，不要過早脫掉厚衣服，可室內(nèi)多一件，室外少一件。否則由于初春氣溫變化大，過早穿著單薄，一旦氣溫降低，身體會難于適應(yīng)，抵抗力下降，加上春季細(xì)菌病毒活躍，更易誘發(fā)各種呼吸道系統(tǒng)疾病及春季傳染病。

孩子還要適當(dāng)運(yùn)動，微微出汗，但不要過度。

4.早睡早起，保證充足睡眠。

春季我們要做到順應(yīng)天時變化，對日常飲食起居及精神攝養(yǎng)進(jìn)行相應(yīng)調(diào)整，做到“未病先防，既病防變”。

家長們掌握了各個季節(jié)的特性和孩子的身體狀況，適時調(diào)理，小孩身體就會越來越棒。