春末夏初，雨水增多，不少市民朋友都出現(xiàn)了嗜睡、腹脹、頭面油膩等“濕邪”癥狀。今天（22日），市婦幼保健院的醫(yī)生就來給您支支祛濕良招。

“濕”為中醫(yī)術(shù)語，指因體內(nèi)水液代謝紊亂并聚集于局部，引起身體不適反應(yīng)的致病因素。而濕本身不涼不熱，黏性較大。濕邪產(chǎn)生后，會根據(jù)人體的體質(zhì)而發(fā)生變化。身體強壯，陽氣旺盛時，濕邪會逐漸向熱性轉(zhuǎn)化，成為濕熱；身體虛弱，陽氣不足時，濕邪會逐漸向寒性轉(zhuǎn)化，成為濕寒。

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市婦幼保健院生殖與不孕不育診療中心中醫(yī)碩士 何海琴：濕為陰邪，阻滯清陽，清陽不升會出現(xiàn)身體困重、乏力倦怠、大便粘膩、便溏等表現(xiàn)。

醫(yī)生表示，市民朋友在日常生活中可通過艾灸、拔罐、泡腳等“外法”與用茯苓、白術(shù)、扁豆、芡實等藥材入湯的“內(nèi)療”達(dá)到健脾祛濕的功效，但要注意辨證施治。

市婦幼保健院生殖與不孕不育診療中心醫(yī)學(xué)碩士 何海琴：很多人無論體質(zhì)虛弱胖瘦都喜歡去拔罐，其實拔罐更適合體質(zhì)偏實之人。其實薏米紅豆水也比較適合濕熱的人，對于比較濕但沒什么熱的人就不太適合，懷孕的人不宜服用。生活中，市民朋友可以根據(jù)體質(zhì)來，體質(zhì)偏濕熱可以煲薏米赤小豆湯，脾虛的人可以吃一些淮山芡實扁豆來祛濕。